Mari Belajar dan Bermain Lompat Tali! Lompat tali adalah kegiatan yang sederhana, mudah dipelajari yang sangat bagus untuk kebugaran dan dapat dilakukan hampir di mana saja. Saya telah menyusun tutorial sederhana ini untuk mempelajari bagaimana cara yang benar dalam bermain lompat tali.
Tutorial ini mulai dari lompatan dasar dan langkah joging, dua gerakan lompat tali yang paling mendasar. Setelah Anda menguasai dasar-dasar, lihat tutorial kami tentang trik pemula dan menengah. Di selang waktu belajar Bermain Lompat Tali, Anda juga bisa memainkan game kakek slot login di android Anda.
Pelajari lompatan dasar (20 menit)
Berikut adalah beberapa strategi yang bermanfaat untuk memulai. Satu pantulan atau “lompatan dasar” adalah fondasi mutlak dari lompat tali. Menjadi ahli dalam satu pantulan dan belajar keterampilan yang lebih sulit jauh lebih mudah. Saya tidak bisa cukup menekankan ini!
- Mulailah dengan tangan Anda di posisi “siap”. Genggam gagang dengan longgar dengan jari-jari Anda, bukan telapak tangan Anda. Anda ingin menghindari memberikan pegangan “pegangan kematian” kepada Anda. Genggaman longgar akan memungkinkan perputaran lompat tali yang alami dan lebih efisien dan memungkinkan kecepatan yang lebih besar. Pegang lompat tali di depan Anda dengan kedua tangan bersama dan siku Anda di dekat tubuh Anda.
- Berlatih menangkap jempol kaki. Letakkan tali di belakang Anda dan putar lompat tali di atas kepala Anda. Tangkap lompat tali di bawah jari-jari kaki dan angkat tumit dan keluarkan dari bawah kaki Anda. Ulangi gerakan ini sampai Anda menjadi nyaman memutar tali dan menangkapnya di bawah kaki Anda. Kunci untuk belajar keterampilan fisik apa pun adalah pengulangan: mengajarkan otot Anda gerakan dan menciptakan memori tentang bagaimana melakukannya. Dalam lompat tali, melatih gerakan yang benar adalah kunci untuk belajar.
- Berpura-pura lompat. Jumping rope adalah tentang mengatur waktu lilitan tali dengan lompatan Anda. Coba ambil lompat tali imajiner dan berpura-pura membaliknya di atas kepala dan lompat tali dengannya. Ya, Anda akan terlihat konyol, tetapi ini adalah cara yang bagus untuk melatih lompatan dan bentuk yang tepat. Lompat di atas bola kaki Anda dengan tubuh Anda yang cukup tegak. Tumit Anda tidak boleh menyentuh tanah, dan siku Anda harus berada di dekat sisi Anda dengan pergelangan tangan Anda melakukan pekerjaan, bukan lengan Anda. Lanjutkan selama beberapa menit. Setelah Anda merasa nyaman dengan gerakan, lanjutkan ke langkah berikutnya.
- Praktekkan waktu. Cara hebat lain untuk mempraktekkan pemilihan waktu yang tepat adalah menempatkan kedua pegangan tali di satu tangan dan memutar tali di sisi Anda dan melompat. Cobalah untuk mengoordinasikan kedua gerakan tersebut dan, jika mungkin, mintalah seseorang mengawasi Anda untuk memastikan waktunya tepat.
- Coba yang asli. Sekarang saatnya untuk mencoba lompat tali nyata. Bersabarlah dengan dirimu sendiri dan lakukan dengan lambat. Tantang diri Anda untuk melakukan satu lompatan. Kemudian dua lompatan. Kemudian tiga, dll. Selalu berusaha memperbaiki catatan pribadi Anda. Perbaikan akan datang dengan cepat dengan latihan yang terus-menerus. Jangan menyerah!
Semoga artikel tentang belajar dan Bermain Lompat Tali ini menambah wawasan Anda, terima kasih sudah membaca artikel ini.
